Северная ходьба или ходьба со специальными палками – это альтернативный вид физической нагрузки аэробного характера.

На сегодняшний день северная ходьба является одним из самых динамично развивающихся видов фитнеса в мире. Так как она не требует особой специальной подготовки, то подходит как средство физического воспитания людям любого возраста, состояния здоровья и уровня физической подготовленности.

Благодаря северной ходьбе можно оздоровить организм, укрепить иммунитет, восстановиться после травм, операций, инсультов и инфарктов. Занятия на свежем воздухе заметно повышают сопротивляемость организма к самым различным заболеваниям, положительно сказываются на умственной и физической работоспособности, успокаивают нервную систему. Специалисты рекомендуют заниматься северной ходьбой при таких проблемах со здоровьем, как хронические заболевания дыхательных путей, вегетососудистая дистония, нарушение функций сердечно-сосудистой системы, бессонница и др.

Заниматься можно круглый год, независимо от погодных условий на аллеях парка, скверах или выбирая любой другой маршрут с природным ландшафтом и рельефом. Во время таких занятий человек отдыхает душой, избавляется от стресса и психоэмоциональных перегрузок.